[...] nei wiem czy nie dam za pierwszy mrazem mnieszy ciezar np 130kg bo jeszcze nigdy tego nei robilem wiec 137kg moze byc za duzo... marcin8885 - filmiki beda na pewno tak samo jak do tej pory na epwno z nich nie zrezygnuje bo inni moga orygowac bledy narazie to co jeszce zle robie i co bardzo sie zuca w oczy to odrywanie dupy od lawki innych [...]
To jest właśnie to czego potrzebowałem,mam taką samą wadę jak ta przedstawiona na zdjęciu.Mam 16 lat i pół roku i bardzo się cieszę że z wypowiedzi użytkowników mogę wywnioskować że mam jeszcze szanse być całkowicie normalny.Wada dręczyła mnie od dzieciństwa i pogłębiała się przez ciężki plecak itd. ale teraz wiem że choć będzie ciężko w końcu [...]
[...] sily, zadziwiasz mnie, bo najpierw Muscle na poręczach , a teraz Slow Muscle Up . A tak czasem sobie próbuję,aby nie wyjść całkiem z formy :),a najśmieszniejsze było jak młodzież to widziała i potem próbowali,bo wiesz jak się patrzy to wydaje się łatwe,no i podciągają się i dalej stop i nie wiedzą czemu nie mogą dalej tak jak ja :) To [...]
Martucca wlasnie dlatego jestem tu na tym forum, kiedy widzialam jak bardzo sie wszyscy wspieracie to od razu lepiej mi sie zrobilo... moja historia jest dluuga, moze kiedys mnie najdzie zeby Wam opowiedziec, a moze bede sobie z tym radzic i nie bede musiala a jak na razie to uroczyscie obiecuje nie robic czitow i prowadzic faszystowska miske bo [...]
Kvrwa powiem ci że kiedyś jak po chwilowym CKD robiłem ładowanie węglami. To jak na raz miałem zjeść bodaj 300g ryżu, to leeeedwo podołałem. 250g w posiłku potreningowym to naprawdę ładny wynik. Ja zjadam na raz max 150 %-) ja na masie 150 nie zjem a na ckd 300 jak wlecialo z dzemem czy owocami to nie czulem%)
ok, dalej traktuj sobie treningi Kołodzieja jako wyrocznia i jedyna słuszna metoda w osiągnięciu postępu. Polaco, nie przejmuj się postami tego starszego Pana to troll internetowy jakich wiele. Rób swoje wiesz jak wyglądałeś, wiesz jaki progres zrobiłeś. Skończysz redukcję, ruszysz z masą z głową a za rok po wycince będzie Ciebie trochę więcej. [...]
ok, dalej traktuj sobie treningi Kołodzieja jako wyrocznia i jedyna słuszna metoda w osiągnięciu postępu. Polaco, nie przejmuj się postami tego starszego Pana to troll internetowy jakich wiele. Rób swoje wiesz jak wyglądałeś, wiesz jaki progres zrobiłeś. Skończysz redukcję, ruszysz z masą z głową a za rok po wycince będzie Ciebie trochę więcej. [...]
[...] ciężar do pierwszej serii 6*32kg/ 3*34kg/ 5*32kg/ 4*32kg następnym razem będę tylko cisnąć na 32 kg i progresować z powtórzeniami 3.wiosło sztangielka w oparciu 3x6-8 tu jak wyżej 10*10kg/ 7*12kg/ 4*14kg ok 4.wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 8-10 10*(2kgx2)/ 4*(3kgx2)/ 8*(2kgx2) 5.uginanie ramion młotkowe stojąc 2x 10-12 [...]
[...] ale mniejsza o to. Dziś o dziwo zrobiłam trening z kawą...(bez mleka %-) ) i ładnie progres i moc była,także...to już czas by się pooczyszczać :-D Tylko pytanie, czy tak jak Tomek napisał, mogę wrócić do BCCA? 5g przed, 5g po treningu? Czy w innej dawce? Kiedyś tak brałam. Witam };-) TYDZIEŃ II, dzień 24 24.02.2016 DT FBW A 1. Wyciskanie [...]
Jak na moje oko to 3ba sie zastanowic co tak naprawde chcesz osiagnac ? Piszesz ze trenujesz pod kątem sily ? robisz cos w kierunku tego zeby w przyszlosci wystartowac w jakis zawodach w ts ? jesli nie to 3ba sie zastanowic czy gra jest warta swieczki i czy ilosc wbijanego soku jest adekwatna do uzyskanych efektow ? nei chce tu nikogo pouczaC [...]
[...] teraz mądry :-) Jeden mówi, żeby ciąć a drugi żeby nie ciąć. Jeden, że dupa niżej a drugi, żeby nie przesadzać :-) Chyba po prostu muszę posłuchać swojego ciała i robić tak jak czuję. Dzisiaj więc jeśli będę czuł głód to zjem normalne 2800kcal a jeśli nie to trochę mniej. Jak na razie organizm mi daje znać, że się odzwyczaił od syfu i alko, [...]
To jak ktoś coś sensownego wymyśli, żeby to razem połączyć (siłowo), to i ja chętnie skorzystam ;-) Przeciez Ty sam juz kiedys zaprezentowales jedyne sensowne polaczenie - pamietam jak dzis ketle przywiazane do sztangi w przysiadach ;-D
To jak ktoś coś sensownego wymyśli, żeby to razem połączyć (siłowo), to i ja chętnie skorzystam ;-) Przeciez Ty sam juz kiedys zaprezentowales jedyne sensowne polaczenie - pamietam jak dzis ketle przywiazane do sztangi w przysiadach ;-D |-)....|-)
[...] jest bezpieczne, czy też nie? Iwona Lorenz: Na początku palenia marihuany wszystko wydaje się piękne i ładne. Istnieją ludzie, mający predyspozycje do uzależnienia, jak i osoby, które tych predyspozycji nie mają - one się prawdopodobnie nie uzależnią. Natomiast, jeżeli będzie się to robiło w dużych ilościach, to nawet osoby nie mające [...]
Zawsze tak mnie uczyli ze tluszcze po trenie sa fuj. Ale np Antos kiedys pisal ze daje i wszystko bylo ok. Ja natomiast jak dorzucilem na masie tluszczu do potreningowego to mometalnie masa przestala isc w gore. Moze byla to wina innych czynnikow (w co watpie) ale wyrzucilem truszcz z tego posilku i wszystko bylo juz git
[...] mój wzrost ;-) Czyli też brakuje 3cm żeby być przystojnym %-) Za koszem nie przepadam, ale siatkówkę kiedyś to uwielbiałem No u mnie siatkówka druga po piłce nożnej, nigdy jakoś szczególnie nie grałem, ale jak już była to lubiłem, nawet raz w podstawówce przypadkowo z dwoma kolegami podczas polferii zapisaliśmy się na turniej klas 4-6 i [...]
Tu nie ma zadnych myczkow , to ciezka praca z jajami powtarzana dzien po dniu Nic dodać nic ująć.Nigdy nie byłem specjalnie silny,nie byłem predysponowany do tego jak niektórzy i przez długie lata ciężary z którymi trenowałem były przeciętne z tym,że nieskromnie mówiąc w przeciwieństwie do 90% trenujących nie poprzestawałem na "bezpiecznej" [...]
Luki w gorsecie nie latam, ale myślałem o tym :)) Marian nie wiem jaka będzie kategoria :-) W zeszłym roku nie miałem formy, więc ciężko ocenić jaka ta waga właściwie byłaby w formie. Raczej będzie 90tka w tym roku, z tego co widzę, ale może jak się dotnę do końca, to wejdę w 85, różnie może być. :-) Rurek ułożony i grzeczny jak my wszyscy };-) [...]
Joga wygląda ciekawie :-) Nigdy nie miałam cierpliwości do tego typu aktywności, ale wydaje się to fajną opcją na rozluźnienie i odstresowanie, choć wcale na łatwe nie wygląda ;-) Może kiedyś spróbuję jak znajdę trochę czasu, szczególnie że obecnie pozostaje mi tylko aktywność w domowych warunkach.
lodzianin1 Trenowałeś KK ? A ile wtedy miałeś lat jak zaczynałeś,i gdzie to było ? Zaglądnij w mój profil,to zobaczysz dlaczego tak mnie to zainteresowało... Wzorek to moze kiedyś spotkaliśmy sie na jakiś zawodach a nawet nie wiemy , ja trenowałem seitedo karate(póżniej było seido ale ja juz wtedy kickboxing trenowałem), na zawody czesto jezdziłem [...]
Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.
